Bananen-Kokos-Nicecream
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
8 Std.
0 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Bananen-Kokos-Nicecream
1.
Bananen und Pistazien vorbereiten
1 Banane schälen, in grobe Stücke schneiden und über Nacht einfrieren. Am nächsten Tag Pistazien aus der Schale lösen, grob hacken und auf zwei Gläser aufteilen. Ungefrorene Banane schälen, in Scheiben schneiden und auf die Pistazien geben.
2.
Nicecream zubereiten
Gefrorene Banane in einen leistungsstarken Standmixer geben und fein pürieren. Haferdrink und Kokos-Mandel-Creme hinzufügen und alles nochmals pürieren.
3.
Dessert fertigstellen und servieren
Die Hälfte der Nicecream in die beiden Gläser füllen.
Himbeeren verlesen, daraufgeben, die restliche Nicecream darüber verteilen und mit Kokoschips garnieren.
Zutaten
Für 2 Portion(en)
-
+
2
reife Banane(n)
(2 )
50 g geröstete und gesalzene Pistazienkerne (mit Schale
4 EL
ungesüßter Haferdrink
(44 ml)
2 EL
Kokos-Mandel-Creme
(50 g)
50 g Himbeeren
10 g geröstete Kokoschips
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 462 kcal
- 1931 kJ
- 30,77 g
- 13,57 g
- 34,70 g
- 25,01 g
- 6,79 g
- 7,91 g
- 0,55 g
-
pro 100 g
- 229 kcal
- 956 kJ
- 15,23 g
- 6,72 g
- 17,18 g
- 12,38 g
- 3,36 g
- 3,92 g
- 0,27 g
-
Gesamt
- 924 kcal
- 3862 kJ
- 61,53 g
- 27,15 g
- 69,41 g
- 50,01 g
- 13,59 g
- 15,82 g
- 1,10 g
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